Click for more products.
No produts were found.

Despre tehnica de Trataka

Postat pe5 Luna in urma de
Love0
Despre tehnica de Trataka

Atenţia desăvârşită – eterna provocare a căilor spirituale. Rezistenţa vigilentă în faţa bombardamentului mental continuu, care ne agită, ne împrăştie şi ne atrage în mrejele trecutului sau ale viitorului ipotetic. Atenţia şi o putere mărită de concentrare sunt porţile nevăzute care ne deschid spre noi înşine.

Tratatele de spiritualitate ne oferă un procedeu foarte simplu pentru îmbunătăţirea puterii de concentrare: trataka, menţionată în Hatha Yoga Pradipika şi Gheranda Samhita drept una dintre metodele fundamentale de purificare (shat-karma-kriyas).

Trataka e o tehnică puternică ce contribuie la purificarea viziunii exterioare şi interioare. Antrenează privirea pentru focalizarea fermă şi continuă asupra unui obiect şi pune totodată mintea sub control, curăţând-o de impurităţile care produc valuri de agitaţie. Trataka poate transforma mentalul dezordonat într-o oglindă desăvârşită, capabilă să reflecte Lumina Conştiinţei dumnezeiești.

 

Cum procedăm

Ne aşezăm pe scaun sau într-o postură de meditaţie (Sukhasana, Padmasana, Vajrasana etc), cu coloana cât mai dreaptă şi fixăm cu privirea un obiect (care nu prezintă prea multe detalii), situat în faţa noastră, la o distanţă de aproximativ un metru şi jumătate, pe nivelul axei ochilor. Ne focalizăm ferm, fără întrerupere asupra sa, pe cât posibil fără să clipim. Începem cu 10 minute de practică, interval pe care îl putem prelungi, gradat, până la un maxim de 30-45 de minute.

Cam aşa ar suna pe scurt prezentarea trataka.

Există însă mai multe variante ale acestui procedeu, pe care le putem aborda potrivit temperamentului şi afinităţilor noastre:

—modalitatea clasică implică folosirea unei yantre sau a unei buline colorate plasate la nivelul ochilor, la o distanţă de aproximativ 1,5 m. Pe măsură ce mintea se focalizează şi atenţia noastră se cufundă în interior, avem acces la niveluri din ce în ce mai profunde de trăire spirituală, după cum menţionează Patanjali în Yoga Sutras: „Atenţia va conduce la concentrare (dharana). Concentrarea conduce la meditaţie (dhyana). Iar meditaţia conduce la absorbţie finală (samadhi)”.

—o altă formă de trataka, ce poate fi practicată mai ales noaptea, e concentrarea asupra unei flăcări. Plasăm lumânarea la o distanţă de aproximativ 45 cm, pe nivelul axei ochilor şi ne concentrăm asupra sa, urmărind totodată să fim atenţi asupra respiraţiei ce se menţine calmă. Chiar dacă apar gânduri perturbatoare, le ignorăm şi ne străduim să rămânem în continuare atenţi.

—o modalitate mai neobişnuită presupune concentrarea asupra unei farfurii plate, pline cu apă. Lumânarea este aşezată în aşa fel încât flacăra se reflectă în centrul farfuriei. Iar noi facem trataka asupra acestei imagini oglindite în apă. Varianta are un puternic efect sedativ şi acţionează ca un calmant natural în stările de surescitare psihică.

—dacă suntem în natură, într-un spaţiu larg deschis, putem face trataka asupra liniei orizontului; în prima zi câte 10 minute, iar în zilele următoare mărim gradat intervalul de timp acordat tehnicii. Ce efect are practica perseverentă? Dilatarea conştiinţei, o stare de fericire fără obiect, pace mentală profundă.

 

Deschide al treilea ochi

Putem face trataka şi cu reprezentarea unei Mari Puteri Cosmice, a lui Shiva sau a lui Iisus. Ne concentrăm intens şi constant asupra chipului din faţa noastră, în punctul dintre sprâncene. Păstrăm mintea într-o stare de focalizare dublată de o anumită relaxare receptivă în care urmărim să fim atenţi la conexiunea subtilă ce se crează între aura noastră şi vibraţia spirituală a persoanei din fotografie. Formă de Guru yoga foarte puternică, acest gen de exerciţiu ne poate ajuta enorm, direct proporţional cu focalizarea şi dăruirea noastră.

Trataka este o tehnică simplă, la îndemâna oricui. Ne trebuie doar un interes sincer şi perseverent pentru atingerea succesului deplin. Trataka are efecte puternice şi complexe: dispariţia senzaţiei de disconfort şi oboseală la nivelul ochilor, vindecarea unor afecţiuni precum miopia şi astigmatismul. Privirea devine caldă, magnetică, fermecătoare, capabilă să „vadă“ dincolo de aparenţe – trataka trezeşte capacitatea de vizualizare a aurei şi alte forme de clarvedere, intuiţie, premoniţie, telepatie, telekinezie etc. În plus, trataka îmbunătăţeşte puterea de concentrare şi memoria, elimină stările de letargie şi de lene, amplifică încrederea în sine şi induce o stare de pace profundă şi fericire fără obiect, ale cărei ecouri se menţin ore în şir după încheierea practicii.

Din revista Yoga Magazin nr. 73

Citește mai mult

Leave a Comment
Leave a Reply
Please login to post a comment.

Meniu

  • Yoga Magazin nr 100
    editie aniversara, 256 pagini, 2019

    Yoga Magazin 97-98
    iulie - octombrie 2018

    Yoga Magazin nr 95-96
    martie - iunie 2018

    Yoga Magazin 94-93
    noiembrie - februarie 2018

  • ANTISTRES 60 CPS
    Are proprietati de reducere a efectelor negative ale stresului asupra organismului.

    Ulei de Magneziu
    Are efect relaxant, calmant, confera pielii aspect catifelat.

  • SIROP DE GHIMBIR
    Tonic digestiv, afrodiziac, antiinflamator, efect de regenerare, stimulare a capacitatii de digestie. 

    CEAI GASTROPROTECT
    Imbunatateste digestia, activitatea intestinala, amelioreaza durerile, creste pofta de mancare.

    ULEI ECO DIN NUCA DE COCOS
    Puternic antioxidant, reintineritor, hranitor, racoritor si armonizator

  • Special Edition - CD10 - KAMALATMIKA
    Indra continuă seria de 12 albume: EDIȚIA SPECIALĂ - Tantric Celebration.

  • Conștiința si enigmele ei
    Autor: profesor de yoga Gregorian Bivolaru

    Astrologie cauzală
    Autor: Valentin Badea

    Fantomele de la Trianon
    Autor: Anne Moberly & Eleanor Jourdain

    Aforisme, cugetari, ganduri luminoase si sfaturi pline de intelepciune pentru voi
    Autor: profesor de yoga Gregorian Bivolaru

Share

Create a free account to save loved items.

Conectare

Create a free account to use wishlists.

Conectare