Yoga Magazin 101/102 - Vreau sa fiu din ce in ce mai flexibil. Ce este necesar sa fac?
Fundația propriu-zisă: yama și niyama - codul moral și etic sau, într-un mod simplificat, cele 5 „așa NU“-uri, prin care rezistăm tendințelor înrădăcinate adânc în natura egotică inconștientă, și cele 5 „așa DA“-uri, prin care ne cultivăm natura esențială conștientă.
Pe de o parte, evitarea agresivității (ahimsa), a atașamentului (aparigraha), a însușirii bunurilor nemeritate (asteya), evitarea risipirii energiilor vitale (brahmacharya), evitarea falsului și respectarea adevărului (satya) și, pe de altă parte, cultivarea stării de mulțumire înțeleaptă (santosha), a stării de curățenie trupească și interioară (saucha), efortul susținut al depășirii limitărilor curente (tapas), elevarea naturii interioare prin studiul învățăturilor spirituale (svadyaya) și aspirația constantă și continuă de a descoperi esența Conștiinței Supreme în fiecare moment din propria existență (ishavarapranidhana).
Demisolul și parterul: asanas și pranayama – dobândirea stării de armonie, echilibru și control la nivelul trupului prin practica posturilor trupești și, respectiv, echilibrarea suflurilor vitale prin exerciții și tehnici de respirație.
Când acest ansamblu, format din primele patru elemente distincte (yama, niyama, asana, pranayama), este stabil și corect fundamentat, etajele superioare pot fi construite fără dificultăți, iar tu poți urca la următoarele patru etaje ale segmentului numit Raja yoga („Yoga regală“): pratyahara, dharana, dhyana și samadhi.
Fragment din articolul Vreau să fiu din ce în ce mai flexibil. Ce este necesar să fac?
din revista Yoga Magazin nr. 101/102
